¿Qué es Fluency Pilates?

El método Pilates, creado por Joseph H. Pilates (1880/1967), es un sistema de acondicionamiento físico basado en el desarrollo de la musculatura profunda; que trabaja en secuencias de movimientos controlados, precisos y fluidos con un equipo de aparatos especializados diseñados por el propio Joseph H. Pilates.

Todo movimiento en Pilates parte de lo que Joseph Pilates denominó “power house”, centro de energía del cuerpo, que ocupa la región abdominal y lumbar. Trabajando desde un centro fuerte y estable se protege la columna y se progresa en el fortalecimiento de la musculatura de todo el cuerpo, con flexibilidad, equilibrio y control corporal.

  • Joseph H. Pilates

    Mediante el movimiento controlado y fluido del cuerpo, se recuperará progresivamente el tono muscular, la elasticidad y la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. En definitiva, el equilibrio a nivel mental y físico.

  • El Método Pilates puede practicarlo todo el mundo, no importa la edad, ni si realiza algún otro deporte o lleva una vida sedentaria; si tiene alguna patología; está en proceso de rehabilitación o ha sufrido alguna lesión.
  • Durante el embarazo o postparto.
  • Deportistas de élite o aficionados.

La comunidad médica recomienda el Método Pilates como forma de mejorar
la salud y el bienestar.

  • Musculatura
  • Flexibilidad
  • Equilibrio
  • Control corporal